Archives des Grossesse - Think Women https://thinkwomen.fr/category/grossesse/ Fri, 20 Mar 2026 16:18:18 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://thinkwomen.fr/wp-content/uploads/2025/07/elementor/thumbs/Logo_Think_Women-2-rdj860dlkzt5mhpnqlm7a6hdi79wifdgc94of1gmek.png Archives des Grossesse - Think Women https://thinkwomen.fr/category/grossesse/ 32 32 Médicament ou solution naturelle pour lutter contre les nausées : comment choisir quand on est enceinte ? https://thinkwomen.fr/2026/02/16/medicament-ou-solution-naturelle-pour-lutter-contre-les-nausees-comment-choisir-quand-on-est-enceinte/ Mon, 16 Feb 2026 09:36:34 +0000 https://thinkwomen.fr/?p=5991 Grossesse L’équipe Think Women, spécialisée en santé de la femme.   Revu et approuvé par Vous êtes enceinte et les nausées, voire les vomissements, perturbent votre début de grossesse ? Vous n’êtes pas seule : on estime que 7 femmes sur 10 sont concernées. 1 Si, pour la plupart, ces symptômes restent supportables, environ 35 % […]

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Médicament ou solution naturelle pour lutter contre les nausées : comment choisir quand on est enceinte ?

Publié le 16 février 2026

Grossesse

L’équipe Think Women,

spécialisée en santé de la femme.

 

Revu et approuvé par

Pr Charles Garabedian
Gynécologue obstétricien
Lille
Publié le 16 février 2026

Vous êtes enceinte et les nausées, voire les vomissements, perturbent votre début de grossesse ? Vous n’êtes pas seule : on estime que 7 femmes sur 10 sont concernées. 1 Si, pour la plupart, ces symptômes restent supportables, environ 35 % des futures mamans les trouvent vraiment handicapantes.2 Face à ce quotidien chamboulé, une question s’impose : comment atténuer ces nausées en toute sécurité pour soi et pour son bébé ? Conseils, remèdes naturels ou médicaments… faisons le point sur les bénéfices et les limites des différentes options pour vous aider à vous orienter vers ce qui vous convient le mieux.

Une évaluation indispensable avant toute décision

Afin d’adapter la prise en charge à vos besoins, il est essentiel de commencer par mesurer l’intensité de vos symptômes. Les professionnels de santé peuvent notamment s’appuyer sur le score PUQE (Pregnancy Unique Quantification of Emesis).3-5

Rendez-vous ici pour évaluer votre score PUQE.

  • Un score PUQE inférieur ou égal à 6 correspond à des nausées légères à modérées. Vous pouvez notamment atténuer vos nausées et vomissements grâce à quelques conseils de vie et à certaines mesures non médicamenteuses et/ou médicamenteuses validées. Dans tous les cas, n’hésitez pas à en parlez à votre sage-femme ou votre médecin lors de votre prochaine consultation de suivi.3,4
  • Un score PUQE égal ou supérieur à 7 correspond à des nausées et vomissements plus sévères, parfois liés à une hyperémèse gravidique. Si vous êtes dans ce cas, une prise en charge médicale est alors indispensable. Une hospitalisation peut également etre nécessaire pour les cas les plus sévères. Si ces symptômes perturbent votre quotidien, contactez sans attendre le professionnel de santé qui vous suit avant votre prochaine consultation.3,4

Cette évaluation est une étape clé car elle permet de déterminer l’approche de traitement qui vous convient le mieux.

Les solutions sans médicament

Avant toute chose, sachez que quelques gestes simples peuvent déjà vous aider à mieux vivre vos journées : manger en petite quantités mais plus fréquemment, choisir les aliments que vous tolérez le mieux, évitez les plats gras, frits ou épicés, boire régulièrement de l’eau par petites gorgées, et surtout, vous accorder du repos par exemple…1,3,4

Chaque femme est différente. L’important est d’écouter votre corps et d’adapter librement votre alimentation et vos habitudes à ce qui vous soulage le plus.3 En complément, et selon la situation, votre sage-femme ou votre médecin / gynécologue peut aussi vous proposer certaines approches non médicamenteuses, notamment lorsque les nausées restent légères (score PUQE ≤ 6) : 2,3,5

  • Le gingembre qui pourrait avoir un effet calmant pour l’estomac. Il en disponible sous forme de capsule, à prendre jusqu’à 4 fois par jour. L’amélioration des symptômes après sa prescription n’est toutefois pas formellement démontré à ce jour.
  • La vitamine B6 (pyridoxine), dont l’efficacité n’est pas clairement démontrée. De plus, les doses disponibles en France diffèrent de celles testées dans les études.
  • L’acupression ou l’acupuncture, qui consiste en l’application d’une pression physique sur certains points précis du corps, et notamment au niveau du poignet (point P6 situé à 3 largeurs de doigts au-dessus du poignet). Cette technique n’a pas prouvé son bénéfice.

Dans tous les cas, l’arrêt des vitamines prénatales et de la supplémentation en fer est conseillé tout en poursuivant l’acide folique.3

Attention ! « Naturelle » ne veut pas dire sans danger. Par exemple, l’aromathérapie / les huiles essentielles sont contre-indiquées pendant la grossesse car elles n’ont pas pouvé leur efficacité et peuvent présenter des risques potentiels pour le bébé.3,5

Si vos symptômes deviennent plus intenses ou perturbent fortement votre quotidien, il est important d’en parler à votre sage-femme ou votre médecin / gynécologue pour envisager d’autres options.3

Quand une prise en charge devient nécessaire

Il arrive que les règles d’hygiène de vie et les mesures non médicamenteuses ne suffissent pas à contrôler les naussées et vomissements. Dans ce cas, il est important de ne pas attendre car si les symptômes ne sont pas pris en charge ou mal controlés, ils peuvent s’aggraver.2

Pour soulager vos symptômes, il existe des traitements médicamenteux efficaces et sûrs pour votre bébé.2,3

Lorsque les nausées et vomissements deviennent modérés à sévères, un médicament anti-nauséeux (contre les nausées) ou antiémétique (qui diminue les vomissements) peut être prescrit.2,3,5

La prescription de ces médicaments se fait toujours au cas par cas, en privilégiant ceux qui présentent le meilleur profil de tolérance.3,5

Et n’oubliez pas ! En cas de doute ou d’inquiétude face à un traitement médicamenteux, votre pharmacien / médecin / gynécologue ou votre sage-femme est là pour vous écouter, vous informer et vous rassurer.

Attention : pas d’automédication pendant la grossesse ! Vous êtes enceinte et vous avez des nausées qui vous gênent et perturbent fortement votre quotidien ? Ne prenez aucun médicament sans en parler à votre médecin / gynécologue ou votre sage-femme. Eux seuls peuvent vous conseiller et vous prescrire le traitement le plus adapté à votre situation !5

En cas d’hyperémèse gravidique (la forme la plus sévère des nausées et vomissements de la grossesse), une hospitalisation peut être nécessaire pour vous réhydrater et recevoir de la vitamine B1 et ainsi prévenir de graves complications. Des médicaments antiémétiques peuvent également être administrés par voie intraveineuse.2,3,5

Au-delà des aspects physiques (nausées et vomissements à répétition, déshydratation, perte de poids…), l’hyperémèse gravidique peut aussi peser lourd sur le moral : stress, perte de confiance en soi, isolement, anxiété voire symptômes dépressifs. C’est pourquoi, les recommandations d’experts insistent sur la nécessité de proposer un soutien psychologique à toute les femmes concernées afin de préserver leur bien-être global.3,5

Vos 5 repères pour faire le bon choix
  1. Nausées et vomissements de la grossesse ne doivent pas être banalisés ! Parlez-en à votre médecin / gynécologue ou votre sage-femme.2
  2. Pour commencer, évaluez la sévérité des symptômes avec le score PUQE. Il peut vous aider à mieux comprendre vos besoins.3,4
  3. Adoptez des gestes simples (alimentation adaptée, bonne hydratation, repos…) et des mesures non médicamenteuses validées 1,3,4
  4. Un traitement médicamenteux peut être envisagé par votre professionnel de santé si les nausées ou vomissements altèrent trop votre vie quotidienne. Vous n’avez pas à subir d’autant plus que des symptômes mal controlés peuvent s’agraver.2 Attention, l’automédication est déconseillée.4
  5. Rappelez-vous que chaque femme réagit différemment. Ce qui soulage l’une peut être inefficace chez l’autre, et c’est normal !
Conclusion

Face aux nausées et vomissements de la grossesse, il ne faut ni rester seule ni subir ! Des solutions existent : conseils d’hygiène de vie, mesures non médicamenteuses et traitements médicamenteux.3,5 L’essentiel est de trouver, avec l’aide de votre médecin ou de votre sage-femme, l’approche qui vous correspond le mieux afin de préserver votre confort et votre santé, tout en assurant la sécurité de votre bébé.

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Références

  1. Bustos M et al. Nausea and Vomiting of Pregnancy-What’s New? Auton Neurosci. 2017;202:62-72.
  2. Wijayasinghe S et al. Nausées et vomissements chez la femme enceinte. Rev Med Suisse. 2018;14:1397-400.
  3. Deruelle P et al.Consensus formalisé d’experts du Collège national des gynécologues et obstétriciens français : prise en charge des nausées et vomissements gravidiques et de l’hyperémèse gravidique. Gynécologie Obstétrique Fertilité & Sénologie. 2022;50:700-11.
  4. Nausées et vomissements pendant la grossesse : que faire ? En ligne sur le site Ameli de l’Assurance maladie : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/nausees-et-vomissements-pendant-la-grossesse/nausees-vomissements-que-faire [consulté le 1 septembre 2025].
  5. Nausées et vomissements pendant la grossesse : consultation et traitement. En ligne sur le site Ameli de l’Assurance maladie : https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/nausees-et-vomissements-pendant-la-grossesse/nauses-vomissements-grossesse-consultation-traitement [consulté le 19 mai 2025].

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Pour aller plus loin sur le sujet de la grossesse,
voici quelques ressources fiables sélectionnées par L’équipe Think Women

Ameli – Grossesse : nausées et vomissements. Un dossier complet mis à jour en 2025, qui détaille les symptômes, les causes et la prise en charge des nausées et vomissements de la grossesse. Disponible en ligne : https://www.ameli.fr/

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]]> Nausées et vomissements de la grossesse : comment évaluer leur sévérité ? https://thinkwomen.fr/2025/08/18/nausees-et-vomissements-de-la-grossesse-comment-evaluer-leur-severite/ Mon, 18 Aug 2025 16:39:06 +0000 https://thinkwomen.fr/?p=1179 Grossesse L’équipe Think Women, spécialisée en santé de la femme.   Revu et approuvé par Vous êtes enceinte et vos journées sont rythmées par les

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Nausées et vomissements de la grossesse : comment évaluer leur sévérité ?

Publié le 18 août 2025

Grossesse

L’équipe Think Women,

spécialisée en santé de la femme.

 

Revu et approuvé par

Pr Israël Nisand
Gynécologue obstétricien
Hôpitaux universitaires de Paris
Publié le 18 août 2025

Vous êtes enceinte et vos journées sont rythmées par les nausées et vomissements ? Cela devient rapidement épuisant au quotidien ?1 Pour évaluer la sévérité de vos symptômes et ainsi mieux vous faire accompagner, il existe un outil simple et validé : le score PUQE (pour Pregnancy-Unique Quantification of Emesis and Nausea).1 En quelques minutes, ce petit questionnaire vous aidera à préparer votre consultation, qu’elle soit programmée ou en urgence, avec votre professionnel(le) de santé.2 Faites le test dès maintenant !

Étape 1 : je réponds à 3 questions simples

Le score PUQE s’appuie sur ce que vous avez ressenti au cours des dernières 24 heures : durée des nausées (sensation désagréable dans l’estomac qui donne envie de vomir, sans forcément que le vomissement survienne), nombre de vomissements et de haut-le-cœur (réflexe de vomissement sans réel vomissement).1,3 Prenez un moment pour y répondre tranquillement.

Score PUQE – Évaluation des nausées et vomissements de la grossesse

En moyenne, par jour, pendant combien de temps vous sentez-vous nauséeuse ou malade ? *
En moyenne, par jour, combien de fois avez-vous vomi ? *
En moyenne, par jour, combien de fois avez-vous eu des hauts-le-cœur sans rien vomir ? *
=

Résultat

1 point 2 points 3 points 4 points 5 points
1. En moyenne, par jour, pendant combien de temps vous êtes-vous sentie nauséeuse ou malade ? Jamais ≤ 1 h 2–3 h 4–6 h > 6 h
2. En moyenne, par jour, combien de fois avez-vous vomi ? Jamais 1–2 fois 3–4 fois 5–6 fois ≥ 7 fois
3. En moyenne, par jour, combien de fois avez-vous eu des haut-le-cœur sans rien vomir ? Jamais 1–2 fois 3–4 fois 5–6 fois ≥ 7 fois
Étape 2 : je calcule mon score total

Additionnez les points obtenus aux trois questions. Votre score PUQE sera compris entre 3 et 15.1,3
C’est ce résultat qui est utilisé par les professionnels de santé en consultation pour évaluer la sévérité de vos nausées et vomissements de la grossesse et adapter votre prise en charge (réalisation d’un bilan complémentaire, conseils et/ou mise en place d’un traitement efficace dédié pour les femmes enceintes, voire une hospitalisation).1,2

Étape 3 : je comprends mes résultats et j’agis

Que signifie votre score PUQE ?

Si vous avez obtenu 3 à 6 points : Vous ressentez sûrement des symptômes légers
Certaines mesures simples d’hygiènes de vie pourraient permettre de diminuer vos nausées et vomissements de la grossesse. Demandez conseil à votre professionnel(le) de santé pour améliorer votre confort. Pour autant, ne minimisez pas l’importance de vos nausées et vomissements et parlez-en lors de votre prochaine consultation de suivi de grossesse.1,3

Si votre score est compris entre 7 et 12 points : Vos symptômes sont sûrement modérés.
N’attendez pas que les nausées et vomissements s’aggravent pour en parler. Vous pouvez tout à fait consulter en dehors du suivi habituel et demander conseil à votre professionnel(le) de santé. Il existe des solutions adaptées à votre situation.1,3

Si vous avez obtenu 13 à 15 points : Vos symptômes peuvent être sévères.
Les nausées et vomissements sévères, aussi appelés hyperémèse gravidique, nécessitent une prise en charge spécifique. Consultez rapidement votre médecin pour être accompagnée sans attendre.1,3

Conclusion

Ce test ne prend que deux minutes, mais il peut vraiment faire la différence quand on est enceinte et nauséeuse ou épuisée par les vomissements. Il vous aide à faciliter le dialogue avec votre professionnel(le) de santé. Quel que soit le résultat, n’hésitez pas à en parler. Des solutions existent pour vous soulager et rendre votre début de grossesse plus serein !

Téléchargez le score PUQE et remplissez-le tranquillement avant votre prochain rendez-vous.

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Références

  1. Deruelle P et al. Consensus formalisé d’experts du Collège national des gynécologues et obstétriciens français : prise en charge des nausées et vomissements gravidiques et de l’hyperémèse gravidique. Gynécologie Obstétrique Fertilité & Sénologie. 2022;50:700-11
  2.  Ameli. Nausées et vomissements pendant la grossesse : consultation et traitement. En ligne sur le site Ameli de l’Assurance maladie : https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/nausees-et-vomissements-pendant-la-grossesse/nauses-vomissements-grossesse-consultation-traitement [consulté le 19 mai 2025]
  3. Ameli. Nausées et vomissements pendant la grossesse : que faire ? En ligne sur le site Ameli de l’Assurance maladie : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/nausees-et-vomissements-pendant-la-grossesse/nausees-vomissements-que-faire [consulté le 19 mai 2025]

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voici quelques ressources fiables sélectionnées par L’équipe Think Women

Ameli – Grossesse : nausées et vomissements. Un dossier complet mis à jour en 2025, qui détaille les symptômes, les causes et la prise en charge des nausées et vomissements de la grossesse. Disponible en ligne : https://www.ameli.fr/

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]]> Nausées et vomissements du premier trimestre de la grossesse : quand faut-il consulter ? https://thinkwomen.fr/2025/08/18/nausees-et-vomissements-du-premier-trimestre-de-la-grossesse-quand-faut-il-consulter/ Mon, 18 Aug 2025 16:28:59 +0000 https://thinkwomen.fr/?p=1169 L’article Nausées et vomissements du premier trimestre de la grossesse : quand faut-il consulter ? est apparu en premier sur Think Women.

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Nausées et vomissements du premier trimestre de la grossesse : quand faut-il consulter ?

Publié le 18 août 2025

Grossesse

L’équipe Think Women,

spécialisée en santé de la femme.

 

Revu et approuvé par

Dr Guillaume Ducarme
Gynécologue obstétricien
La Roche-sur-Yon
Publié le 18 août 2025

Au début de la grossesse, certains symptômes peuvent vite devenir gênants et gâcher le quotidien. Si vous lisez ces lignes, c’est que les nausées, et peut-être même les vomissements, se sont invités dans votre quotidien. Quelle que soit leur intensité, ces symptômes méritent d’être pris en compte.1 Face aux nausées et vomissements, on vous aide à savoir quand consulter votre professionnel(le) de santé pour vivre un début de grossesse serein !

Doit-on vraiment s’inquiéter des nausées et vomissements de la grossesse ?

Pour la majorité des femmes, c’est désagréable.2 Chez environ 1 femme enceinte sur 3, cela devient une véritable souffrance avec des nausées et vomissements de la grossesse qui perturbent sérieusement leur quotidien, leur travail, les relations avec leur famille ou amis.2,3,4

Les nausées et vomissements, bien que très fréquents en début de grossesse, ne sont ni à banaliser ni à minimiser.1

À retenir :
Si vous êtes dans ce cas, il est inutile de souffrir en silence. N’hésitez pas à consulter votre professionnel(le) de santé dès que ces symptômes commencent à vous gêner.5 Il n’est jamais « trop tôt » pour en parler.
Nausées et vomissements de la grossesse : quels signes doivent-vous alerter ?

Bien que le retentissement des nausées et vomissements de la grossesse soit la plupart du temps modéré, certains signes doivent vous pousser à consulter sans attendre. Certains symptômes peuvent indiquer une forme plus sévère, l’hyperémèse gravidique, qui touche jusqu’à 4 % des femmes au premier trimestre.1,2,3,4,5,6

  • Vous vomissez plusieurs fois par jour, au point de ne plus pouvoir ni manger ni boire correctement.
  • Vous perdez du poids (5 % ou plus par rapport à votre poids avant grossesse).
  • Vous avez des signes de déshydratation : grande soif, bouche sèche, urines très foncées, fatigue intense.
  • Vous vous sentez trop faible pour accomplir vos activités habituelles.

 

Agir au plus vite, dès les premiers signes, en consultant votre professionnel de santé permet souvent d’éviter cette aggravation. Une prise en charge médicale adaptée est indispensable pour éviter les complications et soulager rapidement les symptômes.5,6

Comment savoir si vos nausées et vomissements sont sévères ?
Un outil d’évaluation simple existe : le score PUQE (Pregnancy-Unique Quantification of Emesis and nausea). Plus le score est élevé, plus les nausées et vomissements sont intenses. Si le score est égal ou supérieur à 7, n’attendez pas votre prochain rendez-vous, consultez rapidement.5
Faites le test !

Score PUQE – Évaluation des nausées et vomissements de la grossesse

En moyenne, par jour, pendant combien de temps vous sentez-vous nauséeuse ou malade ? *
En moyenne, par jour, combien de fois avez-vous vomi ? *
En moyenne, par jour, combien de fois avez-vous eu des hauts-le-cœur sans rien vomir ? *
=

Résultat

Ne restez pas seule, parlez-en dès maintenant !

Ne restez pas seule avec vos symptômes. Trop de femmes attendent que « ça passe » au risque de laisser les nausées et vomissements s’installer. 1 Pourtant, des solutions efficaces existent pour vous soulager en toute sécurité.1,2,6 L’essentiel, c’est d’agir tôt, dès les premiers signes, pour ne pas laisser l’inconfort s’aggraver.1 Un simple échange avec votre professionnel de santé peut changer beaucoup de choses.

Conclusion

Les nausées et vomissements peuvent rendre le début de grossesse difficile… mais vous n’avez pas à les subir. Si ces symptômes vous épuisent ou vous inquiètent, parlez-en sans attendre à votre professionnel(le) de santé.
Vous méritez d’être écoutée, accompagnée, et soulagée pour vivre votre grossesse plus sereinement !

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Références

  1. Wijayasinghe S et al. Nausées et vomissements chez la femme enceinte. Rev Med Suisse. 2018;14:1397-400
  2. Deruelle P et al. Consensus formalisé d’experts du Collège national des gynécologues et obstétriciens français : prise en charge des nausées et vomissements gravidiques et de l’hyperémèse gravidique. Gynécologie Obstétrique Fertilité & Sénologie. 2022;50:700-11
  3. Bustos M et al. Nausea and Vomiting of Pregnancy-What’s New? Auton Neurosci. 2017;202:62-72
  4. Ameli. Nausées et vomissements pendant la grossesse : symptômes et causes. En ligne sur le site Ameli de l’Assurance maladie : https://www.ameli.fr/assure/sante/devenir-parent/grossesse/difficultes-et-maladies-pendant-la-grossesse/grossesse-nausees-et-vomissements/nausees-vomissements-grossesse [consulté le 19 mai 2025]
  5. Ameli. Nausées et vomissements pendant la grossesse : que faire ? En ligne sur le site Ameli de l’Assurance maladie : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/nausees-et-vomissements-pendant-la-grossesse/nausees-vomissements-que-faire [consulté le 19 mai 2025]
  6. Ameli. Nausées et vomissements pendant la grossesse : consultation et traitement. En ligne sur le site Ameli de l’Assurance maladie : https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/nausees-et-vomissements-pendant-la-grossesse/nauses-vomissements-grossesse-consultation-traitement [consulté le 19 mai 2025]

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Ameli – Grossesse : nausées et vomissements. Un dossier complet mis à jour en 2025, qui détaille les symptômes, les causes et la prise en charge des nausées et vomissements de la grossesse. Disponible en ligne : https://www.ameli.fr/

Association HG – Hyperémèse gravidique – Nausées et vomissements de la grossesse. De nombreuses informations et témoignages disponibles le site internet de l’association : https://www.associationhg.org/ et leur chaîne Youtube : @assohg

L’article Nausées et vomissements du premier trimestre de la grossesse : quand faut-il consulter ? est apparu en premier sur Think Women.

]]> Quels traitements pour soulager les nausées et vomissements de la grossesse ? Conseils et traitements recommandés https://thinkwomen.fr/2025/08/18/quels-traitements-pour-soulager-les-nausees-et-vomissements-de-la-grossesse-conseils-et-traitements-recommandes/ Mon, 18 Aug 2025 15:15:43 +0000 https://thinkwomen.fr/?p=1107 L’article Quels traitements pour soulager les nausées et vomissements de la grossesse ? Conseils et traitements recommandés est apparu en premier sur Think Women.

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Quels traitements pour soulager les nausées et vomissements de la grossesse ? Conseils et traitements recommandés

Publié le 18 août 2025

Grossesse

L’équipe Think Women,

spécialisée en santé de la femme.

 

Revu et approuvé par

Dr Guillaume Ducarme
Gynécologue obstétricien
La Roche-sur-Yon
Publié le 18 août 2025

Vous attendez un bébé et vous vous sentez démunie face aux nausées et vomissements ? Bonne nouvelle : il existe des solutions efficaces, validées scientifiquement et sans danger, à condition d’être bien accompagnée. Lors de votre consultation avec votre professionnel(le) de santé, il(elle) évaluera la gravité de vos symptômes et vous proposera des mesures d’hygiène de vie accompagnées de traitements non médicamenteux ou médicamenteux, selon votre situation.1,2 Faisons le point sur ce qui est recommandé !

Que faire quand on a des nausées et vomissements de la grossesse ?

Les recommandations du Collège National des Gynécologues et Obstétriciens Français (CNGOF) conseillent de commencer par des mesures simples et bien tolérées d’hygiène de vie.1

Adapter son alimentation : une astuce clé du quotidien

Il est recommandé d’adapter votre alimentation à vos envies et à vos ressentis.1,2

Mes réflexes alimentaires anti-nausées !3,4

  • Mangez ce que vous pouvez… quand vous le pouvez, sous réserve, bien entendu, que cela ne soit pas interdit ou déconseillé par votre médecin !
  • Fractionnez vos repas, toutes les 2 à 3 heures. Avoir le ventre vide aggrave souvent les nausées.
  • Préférez des aliments froids, secs ou sans goût prononcé.
  • Évitez les aliments gras, épicés ou très sucrés.
  • Évitez les odeurs fortes (cuisine, parfums). Vous pouvez ouvrir les fenêtres pour évacuer les odeurs qui vous dérangent.
  • Buvez souvent, à petites gorgées, surtout en dehors des repas.
  • Et reposez-vous (faites la sieste et/ou avancez l’heure de votre coucher) ! La fatigue accentue les nausées.
Optimiser les gestes du quotidien

De nouveaux réflexes peuvent être adoptés pour vous aider à atténuer les nausées et vomissements de la grossesse.3

Les gestes simples du quotidien pour atténuer les nausées3

  • Levez-vous doucement le matin, en vous asseyant quelques instants avant de vous mettre debout : cela limite les vertiges et les haut-le-cœur.
  • Aérez votre intérieur dès que possible et prenez l’air régulièrement en évitant les pièces surchauffées ou mal ventilées.
  • Repérez vos déclencheurs (odeurs, bruits, lumières, goûts…) et évitez-les autant que possible.
  • Portez des vêtements amples et confortables, surtout autour du ventre.
  • Limitez les trajets en voiture si vous y êtes sensible.
  • Reposez-vous et détendez-vous : une activité qui vous fait du bien (lecture, musique, méditation douce…)
 

Supprimer certains compléments alimentaires pour mieux tolérer le début de grossesse

Certaines vitamines prénatales et la supplémentation en fer sont souvent mal tolérées au premier trimestre. Après accord médical, il est conseillé de les arrêter et de privilégier une supplémentation en acide folique seule, indispensable au bon développement de votre bébé.1,2,4

Tester éventuellement le gingembre, la vitamine B6 et/ou l’acupuncture

Le gingembre, en gélule, en infusion ou en sirop, est sans danger en cas de nausées légères et pourrait avoir un effet calmant pour l’estomac, mais son efficacité reste incertaine.1,2,3,4

La vitamine B6 (pyridoxine) pourrait soulager les nausées légères mais les preuves scientifiques restent également limitées.1,2,4

L’acupression, l’acupuncture ou l’électrostimulation (avec stimulation d’un point d’acupuncture au niveau du poignet notamment) n’ont pas démontré de preuve d’efficacité. Ces méthodes peuvent être tentées si vos symptômes sont légers.1,2,4

Attention aux fausses « bonnes idées » :
On évite l’aromathérapie. Les huiles essentielles sont déconseillées pendant la grossesse. Leur efficacité n’est pas prouvée et certaines sont potentiellement toxiques pour le bébé.1,2

Les experts gynécologues et obstétriciens, en se basant sur les données scientifiques disponibles, proposent donc de ne réserver les techniques non médicamenteuses qu’aux femmes avec des nausées et vomissements non compliqués, en excluant l’utilisation de l’aromathérapie.1
Même s’ils sont légers, il ne faut pas pour autant minimiser l’importance de vos nausées et vomissements. Trop de femmes attendent que « ça passe », au risque de laisser les symptômes s’installer et s’aggraver.4 Pourtant, des traitements efficaces et sans danger pour vous et votre bébé existent.1,4 Plus on agit tôt, plus on peut vous soulager.4
N’hésitez pas à en parler à votre professionnel(le) de santé lors de votre prochaine consultation.3


Et si ces mesures ne suffisent pas et que mes nausées me gênent ou persistent ?

Si vos symptômes persistent ou s’aggravent, il ne faut pas attendre. Consultez sans tarder.3

Oui, les professionnels de santé peuvent vous aider. Avec une écoute attentive et une prise en charge adaptée, il est possible de soulager vos symptômes grâce à des traitements efficaces et sans danger pour votre bébé. Des traitements médicamenteux contre les nausées et/ou contre les vomissements peuvent vous être prescrits par votre professionnel(le) de santé pendant la grossesse.1

Ils sont recommandés par les sociétés savantes et experts en gynécologie et obstétrique, dès que les mesures d’hygiène de vie ne suffisent plus.1

Rassurez-vous, les traitements antinauséeux et les antiémétiques (contre les vomissements) sont utilisés depuis des années pendant la grossesse.

Attention :
L’automédication est déconseillée et particulièrement pendant la grossesse. Parmi ces traitements, tous ne sont pas spécifiquement destinés aux femmes enceintes. Ne prenez aucun médicament sans en parler à votre professionnel de santé, même des produits dits « naturels », demandez toujours un avis médical.2

Le choix du traitement dépend de plusieurs facteurs :

  • L’intensité de vos symptômes,
  • Votre tolérance aux traitements (certains produits peuvent donner de la somnolence, des vertiges…),
  • Vos antécédents médicaux,
  • Et surtout, un échange avec votre professionnel de santé qui vous connaît.
Et si les nausées et vomissements sont trop intenses, faut-il être hospitalisée ?

Dans 0,3 à 3,6 % des grossesses, les vomissements deviennent sévères et incontrôlables.1 Quand ils sont accompagnés d’une perte de poids ou d’une déshydratation, on parle alors d’hyperémèse gravidique.1,2 Une hospitalisation peut alors être nécessaire pour :1,2

  • Vous réhydrater par voie intraveineuse,
  • Vous administrer des vitamines, notamment la vitamine B1,
  • Vous prescrire un traitement antiémétique adapté,
  • Et assurer un soutien psychologique, car cette situation peut être éprouvante physiquement et moralement.

Un suivi médical rapproché est ensuite organisé autour d’un médecin référent et parfois avec l’appui d’une infirmière à domicile.1,2

Conclusion : oui, des solutions existent !

Les nausées et vomissements peuvent rendre le début de grossesse difficile à vivre, mais il est possible d’agir, sans risque pour vous ni pour votre bébé. Qu’il s’agisse de gestes simples, ou d’un traitement encadré, vous avez le droit d’être soulagée. Parlez-en dès que possible à votre professionnel(le) de santé. Vous méritez d’être écoutée, et accompagnée.

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Références

  1. Deruelle P et al. Consensus formalisé d’experts du Collège national des gynécologues et obstétriciens français : prise en charge des nausées et vomissements gravidiques et de l’hyperémèse gravidique. Gynécologie Obstétrique Fertilité & Sénologie. 2022;50:700-11
  2. Ameli. Nausées et vomissements pendant la grossesse : consultation et traitement. En ligne sur le site Ameli de l’Assurance maladie : https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/nausees-et-vomissements-pendant-la-grossesse/nauses-vomissements-grossesse-consultation-traitement [consulté le 19 mai 2025]
  3. Ameli. Nausées et vomissements pendant la grossesse : que faire ? En ligne sur le site Ameli de l’Assurance maladie : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/nausees-et-vomissements-pendant-la-grossesse/nausees-vomissements-que-faire [consulté le 19 mai 2025]
  4. Wijayasinghe S et al. Nausées et vomissements chez la femme enceinte. Rev Med Suisse. 2018;14:1397-400

FR-TW-0925-013

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voici quelques ressources fiables sélectionnées par L’équipe Think Women

Ameli – Grossesse : nausées et vomissements. Un dossier complet mis à jour en 2025, qui détaille les symptômes, les causes et la prise en charge des nausées et vomissements de la grossesse. Disponible en ligne : https://www.ameli.fr/

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Pourquoi a-t-on des nausées (et parfois des vomissements) en début de grossesse ? Survenue, causes et facteurs de risque

Publié le 18 août 2025

Grossesse

L’équipe Think Women,

spécialisée en santé de la femme.

 

Revu et approuvé par

Pr Israël Nisand
Gynécologue obstétricien
Hôpitaux universitaires de Paris
Publié le 18 août 2025

Vous êtes enceinte et vous avez la nausée ? Peut-être même que vous vomissez ? Malheureusement, le début de grossesse rime, trop souvent, avec nausées et vomissements.1 Fréquents, oui, mais pas à banaliser pour autant, derrière ce malaise quotidien se cache un phénomène complexe qui peut être très handicapant pour certaines d’entre nous.2,3,4 Peu étudiée, l’origine de ces nausées et vomissements est encore peu ou mal connue.2,4 Faisons-le point sur la survenue de ces symptômes et de leurs possibles causes.

Quand débutent et comment évoluent les nausées et vomissement de la grossesse ?
Les nausées et vomissements de la grossesse commencent le plus souvent tôt, généralement autour de la 6e semaine d’aménorrhée (date depuis laquelle vous n’avez plus vos règles soit environ 4 semaines après la fécondation).1,4 Ces symptômes atteignent leur intensité maximale aux alentours de la 9e semaine.2,4 Dans la majorité des cas, les nausées et vomissements s’estompent progressivement vers la fin du premier trimestre.2,4 Mais dans de rares cas, ils peuvent persister plus longtemps, au-delà de la 20e semaine d’aménorrhée.4 Si certaines femmes enceintes ressentent simplement un dégoût pour certains aliments, d’autres sont incapables de s’alimenter correctement, doivent s’aliter ou s’arrêter de travailler et voient leur vie familiale et sociale perturbée.1,3,4 Dans les formes les plus sévères – appelées hyperémèse gravidique – les nausées et vomissements entraînent une perte de poids significative et une déshydratation, qui peuvent parfois nécessiter une hospitalisation.1,3,4,5
À retenir :
Même si les nausées sont fréquentes, elles ne sont pas anodines.2,3 Ce ne sont pas uniquement des nausées matinales contrairement aux idées reçues, elles peuvent en effet survenir à tout moment de la journée et être handicapantes.3,6 C’est pourquoi, si ces symptômes vous empêchent de vivre normalement, parlez-en sans attendre à votre professionnel(le) de santé.
Quelles sont les causes des nausées et vomissements de la grossesse ?

Les nausées et vomissements de la grossesse ne sont pas le fruit du hasard, mais le mystère reste entier quant à leur cause.2,3,7
Les recherches scientifiques actuelles ont montré à ce sujet qu’il n’existait pas une cause unique mais que leur survenue serait dû à une association complexe de différents facteurs :2,3,4,7,8

    • Les hormones
    • La prédisposition génétique
    • Les antécédents personnels de nausées et vomissements de la future maman
    • Les caractéristiques de la grossesse
    • L’état de santé de la future maman

Ce « cocktail » unique, propre à chaque femme, expliquerait pourquoi nous ne sommes pas toutes égales face aux nausées et vomissements de la grossesse et que certaines d’entre nous vivent une grossesse plus tranquille tandis que d’autres en souffrent davantage.3

  • Les hormones

Les hormones de grossesse sont des coupables connus. L’hCG (hormone chorionique gonadotrophique humaine) dont les taux culminent entre les semaines 9 et 12 d’aménorrhée, est la plus souvent mise en cause. Plus son taux est élevé, plus les nausées semblent intenses.3,4,7,8,9

Les œstrogènes et la progestérone, en ralentissant la digestion, pourraient aggraver ces symptômes digestifs.3,4,7,8,9

Enfin, d’autres hormones comme les hormones thyroïdiennes ou le cortisol seraient également impliquées.3,4,7,8,9

  • La prédisposition génétique

Certaines femmes sont génétiquement prédisposées. Certains gènes, impliqués dans l’appétit et le goût (gènes GDF15 et IGFBP7), sont fortement associés à la survenue et à la sévérité des nausées et vomissements de la grossesse.3,7,10,11

Par ailleurs, les antécédents familiaux représentent également un facteur de risque. En d’autres termes, si votre mère ou votre sœur ont eu des vomissements sévères lors de leur grossesse, votre risque de subir ces mêmes symptômes est augmenté.4,8,12,13

  • Les antécédents personnels de nausées et vomissements

Vous êtes en effet plus à risque :

    • Si vous avez déjà vécu une grossesse avec des nausées et vomissements,3,4,8,14
    • Si vous souffrez de nausées dans les transports (mal des transports),
    • Si vous souffrez de migraines,
    • Ou si vous avez déjà eu des nausées sous pilule contraceptive.4,8,12,13
  • Les caractéristiques de la grossesse

Certaines situations liées à la grossesse, en lien avec des taux d’hormones plus élevés, augmentent le risque de nausées et vomissements :

      • La première grossesse,8
      • Les grossesses multiples,3,4,8,14
      • L’attente d’une petite fille (fœtus féminin).3,4,8,14
  • L’état de santé de la future maman

Les femmes jeunes (moins de 20 ans) ou ayant un faible indice de masse corporelle (ou IMC) semblent plus vulnérables.3,4,8,14

La présence d’Helicobacter pylori (une bactérie présente dans l’estomac) serait également associée à une intensité accrue des nausées pendant la grossesse.3,4,7,8

Calculette IMC

IMC :

L’IMC est un indicateur pour l’adulte et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.

Les nausées et vomissements pendant la grossesse : est-ce que c’est psychologique ?

Les idées reçues ont la vie dure : « c’est psychologique », « c’est le stress », « tu somatises », « c’est normal » … Ces petites phrases, beaucoup de femmes enceintes les entendent, parfois même de la part de professionnels de santé. Et pourtant, elles peuvent avoir un réel impact sur le moral, la confiance en soi et le vécu de la grossesse. C’est pourquoi, trop de femmes hésitent encore à en parler, par peur d’être jugées ou de ne pas être prises au sérieux. Pourtant, les nausées et vomissements de la grossesse sont avant tout un phénomène biologique, avec des causes hormonales ou génétiques connues.3,8

  • NON, les nausées et vomissements de la grossesse ne sont pas liés à une fragilité mentale.

Les études sont claires, : aucun lien n’a été démontré entre la personnalité, l’anxiété ou la dépression et l’apparition de nausées et vomissements ou de l’hyperémèse gravidique. Ce ne sont donc pas des troubles psychosomatiques.3,4,7,8

Ce que disent les études :
Les femmes atteintes de nausées et vomissements sont souvent en bonne santé mentale avant la grossesse, mais ce sont les symptômes sévères qui peuvent entraîner à terme une détresse psychologique (anxiété, isolement, stress post-traumatique).3,7,8
  • OUI, les nausées et vomissements de la grossesse peuvent entraîner des répercussions psychologiques bien réelles.

 

Vivre avec des nausées constantes ou des vomissements quotidiens peut épuiser physiquement et mentalement. L’alimentation devient un défi, les relations sociales se réduisent, la culpabilité s’installe. À cela s’ajoute parfois l’incompréhension du partenaire, de l’entourage ou même du corps médical.2,3

À retenir :
Ce sont les nausées et vomissements de la grossesse qui provoquent les troubles psychologiques, et non l’inverse !3,7
Conclusion : écoutez votre corps, faites-vous confiance et parlez-en !

Les nausées et vomissements de la grossesse sont fréquents, mais ne doivent pas être banalisés.1,2,3
Non, ce n’est pas « dans la tête » : ces symptômes sont bien réels avec une origine biologique liée à un ensemble de facteurs hormonaux, génétiques, personnels ou familiaux.3,4,7,8 Et surtout, chaque femme les vit à sa manière.

Que vous ressentiez un simple dégoût alimentaire ou que vous vomissiez chaque jour, vous avez le droit d’être entendue et prise en charge. Dès les premiers signes, il existe des solutions efficaces et sans danger pour le bébé, adaptées à votre grossesse.

Vous n’avez pas à « prendre sur vous ». Si les nausées perturbent votre quotidien, consultez sans attendre votre professionnel(le) de santé. Parler de ce que vous ressentez, c’est déjà commencer à aller mieux !

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Références

  1. Bustos M et al. Nausea and Vomiting of Pregnancy-What’s New? Auton Neurosci. 2017;202:62-72
  2. Wijayasinghe S et al. Nausées et vomissements chez la femme enceinte. Rev Med Suisse. 2018;14:1397-400
  3. Deruelle P et al. Consensus formalisé d’experts du Collège national des gynécologues et obstétriciens français : prise en charge des nausées et vomissements gravidiques et de l’hyperémèse gravidique. Gynécologie Obstétrique Fertilité & Sénologie. 2022;50:700-11
  4. Ameli. Nausées et vomissements pendant la grossesse : symptômes et causes. En ligne sur le site Ameli de l’Assurance maladie : https://www.ameli.fr/assure/sante/devenir-parent/grossesse/difficultes-et-maladies-pendant-la-grossesse/grossesse-nausees-et-vomissements/nausees-vomissements-grossesse [consulté le 19 mai 2025]
  5. Ameli. Nausées et vomissements pendant la grossesse : consultation et traitement. En ligne sur le site Ameli de l’Assurance maladie : https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/nausees-et-vomissements-pendant-la-grossesse/nauses-vomissements-grossesse-consultation-traitement [consulté le 19 mai 2025]
  6. Ameli. Nausées et vomissements pendant la grossesse : que faire ? En ligne sur le site Ameli de l’Assurance maladie : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/nausees-et-vomissements-pendant-la-grossesse/nausees-vomissements-que-faire [consulté le 19 mai 2025]
  7. Liu C et al. Emerging Progress in Nausea and Vomiting of Pregnancy and Hyperemesis Gravidarum: Challenges and Opportunities. Front Med. 2022;8:809270
  8. Lee NM & Saha S. Nausea and Vomiting of Pregnancy. Gastroenterol Clin North Am. 2011;40(2):309–vii.
  9. Foessleitner P et al. The Role of hCG and Histamine in Emesis Gravidarum and Use of a Chewing Gum Containing Vitamin C as a Treatment Option: A Double-Blinded, Randomized, Controlled Trial. J Clin Med. 2024;13:5099 
  10. Fejzo MS et al. Analysis of GDF15 and IGFBP7 in Hyperemesis Gravidarum Support Causality. Geburtsh Frauenheilk. 2019;79:382-8.
  11. Fejzo M et al. GDF15 linked to maternal risk of nausea and vomiting during pregnancy. Nature. 2024;625:760-7 
  12. Laitinen L et al. Nausea and vomiting of pregnancy: associations with personal history of nausea and affected relatives. Archives of Gynecology and Obstetrics. 2020;302:947-55
  13. Lindström VS et al. Hyperemesis gravidarum: Associations with personal and family history of nausea. Acta Obstet Gynecol Scand. 2023;102:1176-82
  14. Pont S et al. Risk factors and recurrence of hyperemesis gravidarum: A population-based record linkage cohort study. Acta Obstet Gynecol Scand. 2024;00:1-9

FR-TW-0925-014

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Ameli – Grossesse : nausées et vomissements. Un dossier complet mis à jour en 2025, qui détaille les symptômes, les causes et la prise en charge des nausées et vomissements de la grossesse. Disponible en ligne : https://www.ameli.fr/

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