SOPK/SOMP & fatigue : pourquoi suis-je toujours épuisée ?
SOPK
L’équipe Think Women,
spécialisée en santé de la femme.
Revu et approuvé par
Limoges
Saviez-vous que les recherches s’intéressent de plus en plus au lien entre le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et fatigue ?
Un symptôme pourtant bien moins souvent abordé que l’acné, les règles irrégulières ou les difficultés à concevoir. Et pourtant, cette fatigue pèse lourd sur la qualité de vie.1 Alors, pourquoi le SOPK peut-il autant vider votre énergie ? On vous explique tout !
SOPK et fatigue vont souvent de pair… Et ce n’est pas un hasard ! Il existe en réalité plusieurs causes possibles à cet épuisement. Elles peuvent s’additionner, s’entremêler, et varier d’une femme à l’autre. Dans cet article, on passe en revue toutes les pistes connues dans le SOPK, pour mieux comprendre d’où peut venir cette fatigue si pesante chez certaines.
Déséquilibres hormonaux et inflammation chronique
De par ses mécanismes, le SOPK s’accompagne de fluctuations hormonales qui peuvent perturber le niveau d’énergie et contribuer à une fatigue persistante.2 À cela s’ajoute un état inflammatoire chronique (même silencieux) mis en évidence dans plusieurs études.2,4 L’inflammation chronique est aujourd’hui reconnue comme un facteur important de fatigue durable.5
Le corps qui résiste à l’insuline
En raison des dérèglements qu’il provoque, le SOPK peut entraîner une résistance à l’insuline.4,6 L’insuline est l’hormone qui permet au sucre (glucose) d’entrer dans les cellules pour fournir de l’énergie.
Avec le SOPK :
– l’insuline fonctionne moins bien
– le sucre reste bloqué dans le sang (la glycémie – taux de sucre dans le sang – augmente),
– et le corps peut, à force, réagir en produisant encore plus d’insuline par le pancréas (on parle d’hyperinsulinémie). 4,6
Résultat : la glycémie fait le yoyo.
Ces variations provoquent des “coups de pompe” répétés, car l’énergie n’arrive pas de façon régulière dans les cellules.
Les troubles liés aux règles (troubles menstruels)
Certaines femmes atteintes de SOPK peuvent présenter des règles abondantes ou prolongées, susceptibles d’entraîner une anémie (manque de globules rouges) liée à une carence en fer.
Résultat : le corps manque de globules rouges pour transporter l’oxygène jusqu’aux organes, et on se sent vite fatiguée, essoufflée, sans énergie. 2,3 L’anémie est une cause classique de fatigue chronique. On n’y pense pas toujours, pourtant en parler à son médecin peut suffire à la détecter et à la corriger !
Le poids du mental : anxiété et dépression
Le SOPK n’est pas qu’une affaire de cycles, d’hormones et d’inflammation : c’est aussi une affaire de santé mentale1,2,5 . Les femmes concernées par le SOPK présentent jusqu’à trois fois plus de risque de souffrir de dépression ou d’anxiété que les autres6. Or, ces troubles psychiques entraînent fatigue, baisse de motivation et sentiment d’épuisement permanent.7
Un sommeil qui ne joue plus son rôle réparateur
Deux complications associées au SOPK qui peuvent impacter la qualité du sommeil et donc les ressentis de fatigue :
- Le diabète de type 2 : les femmes atteintes de SOPK ont environ 3 fois plus de risque de développer un diabète de type 28. Ce phénomène serait lié à l’épuisement du pancréas, dû aux phénomènes de résistance à l’insuline et d’hyperinsulinémie causés par la maladie et décrits plus haut.4,6,7
Or, il est prouvé que diabète et troubles du sommeil sont intimement liés :9
- Des variations rapides de niveau de glucose pendant la nuit peuvent provoquer des réveils nocturnes, facteurs d’insomnie.
- Certaines complications du diabète (envie fréquente d’uriner, douleurs musculo-squelettiques etc.) peuvent aussi perturber le sommeil.
- Le syndrome des jambes sans repos (envie irrépressible de bouger les jambes, surtout le soir ou la nuit) peut résulter d’une atteinte nerveuse liée au diabète.
La rétinopathie diabétique (atteinte des petits vaisseaux de l’œil due au diabète, qui peut troubler la vision) peut, elle, gêner la vision de la lumière et pousser la personne diabétique à une sous-exposition lumineuse avec un effet sur les rythmes circadiens jour/nuit.
- Les apnées obstructives du sommeil (AOS) : les femmes atteintes de SOPK auraient environ 10 fois plus de risque de développer des AOS et ce, indépendamment de leur poids !6 Il s’agit de pauses respiratoires nocturnes qui obligent le corps à se réveiller régulièrement pour respirer.
Résultat : un sommeil fragmenté, non réparateur, une grande fatigue au réveil et une somnolence tout au long de la journée.
Conclusion
SOPK et fatigue vont souvent de pair ! Et pour cause : c’est un véritable cocktail de facteurs qui se mélangent et s’entretiennent. Comprendre ces causes, c’est déjà une première étape. La suivante ? Faire un bilan complet pour savoir lesquelles jouent chez vous… et pouvoir les prendre en main une par une.
Références
- Bajpai A, et al. Psychological Distress and Fatigue in Polycystic Ovarian Syndrome: A Pilot Study. J Hum Reprod Sci. 2025;18:113‑
- PCOS Awareness Association. PCOS Fatigue: Causes, And, Treatment Tips [Internet]. 2022 Jul 6 [consulté le 14 oct 2025]. Disponible sur : https://www.pcosaa.org/tealtalkblog/2022/6/20/pcos-fatigue-causes-and-treatment-tips
- Jones K, Sung S. Anovulatory Bleeding. In: StatPearls [Internet]; 2025. [consulté le 14 oct 2025]. Disponible sur :https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549773/
- Harada T. Pathophysiology of polycystic ovary syndrome revisited: Current understanding and perspectives regarding future research. Reprod Med Biol. 2022;21:e12487.
- Lacourt TE, et al. The high costs of low-grade inflammation: persistent fatigue as a consequence of reduced cellular-energy availability and non-adaptive energy expenditure. Front Behav Neurosci. 2018;12:78.
- Dason ES, et al. Diagnostic et prise en charge du syndrome des ovaires polykystiques. CMAJ. 2024;196:E449-59.
- Gendre V. Les ovaires polykystiques, quand le corps et l’esprit s’influencent : état des lieux [mémoire de master]. Lausanne: Université de Lausanne; 2021.
- Kakoly NS, et al. Ethnicity, obesity and the prevalence of impaired glucose tolerance and type 2 diabetes in PCOS: a systematic review and meta-regression. Hum Reprod Update. 2018;24(4):455-67.
- Fédération Française des Diabétiques. Les liens entre le diabète et le sommeil [Internet]. 2025 [consulté le 19 sept 2025]. Disponible sur : https://www.federationdesdiabetiques.org/information/complications-diabete/diabete-et-sommeil
FR-TW-1025-015
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Pour aller plus loin sur le sujet du SOPK
voici quelques ressources fiables sélectionnées par L’équipe Think Women
Asso’SOPK – Association française de patientes SOPK : Site web de l’Association – Ressources, témoignages et entraide. https://asso-sopk.com/
SOPK Europe – Association française et européenne de lutte contre le SOPK : Site web de l’Association – Ressources, témoignages et entraide. https://www.sopkeurope.org/